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不去健身房怎么减肥?记住这10招就行!

提起健身,你可能会想到那些在健身房里挥汗如雨的猛男。但其实,健身可不止是跑跑步、举举铁,含义可非常广泛,既包括让瘦弱的人提升体质,也包括让过胖的人减重。我们在健身房经常听教练说让让我们多运动,如果减不掉是因为运动量没有达标。但是实际上他们并没有告诉我们饮食才是王中之道。之前我健身一年的时候,大家都说我瘦了,而实际上呢?是因为肌肉紧了,体重并没有明显的变化。而我认识的其他朋友因为控制饮食重量就减的很快。所以今天这个日子,咱们来聊聊好多人头疼的健身减肥问题。减肥没大家想的那么难,告诉你即使不去健身房

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