白雪山-自然养生与中医

连续的疫情，使得我们不得不天天坐在办公室里。那么在办公室如果经常需要坐着，一两天还行，连续时间长了就会腰酸背痛。最近也是为了行星式球磨机，管式炉，箱式炉和气氛炉的排名操碎了心。

然后我就在网上百度了一下，基本上都是广告和卖药的。为此可以发现排名优化这部分还是医药的最疯狂，为此我根据自己以前健身时候的一些经验，分享给大家几个动作。

世界上最好的长寿药就是喝水睡觉走路唱歌这四样。最重要的是这四样都是免费的，喝水是长寿的第一要素，睡觉是长寿的第一大补，走路是健康的最好运动，唱歌是心情愉悦的最好娱乐。枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了；山药爱上了灵芝，血糖就低了；三七爱上了山楂，血压就降了；荷叶爱上了决明，大便就通了；莲子爱上了芡实，脾胃就运化了；黄芪爱上了当归，气血就顺了；茯苓爱上了薏米，湿气就去了；金银花爱上绞股蓝，炎症就消了；莲子心遇到了麦冬，心火就消了；酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了；您爱上了养生，健康美丽就来了；美好的一天，从

白雪山

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我们在办公室久坐腰疼怎么缓解

神奇的大自然，世界上最好的长寿药