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不去健身房怎么减肥?记住这10招就行!

提起健身,你可能会想到那些在健身房里挥汗如雨的猛男。但其实,健身可不止是跑跑步、举举铁,含义可非常广泛,既包括让瘦弱的人提升体质,也包括让过胖的人减重。我们在健身房经常听教练说让让我们多运动,如果减不掉是因为运动量没有达标。但是实际上他们并没有告诉我们饮食才是王中之道。之前我健身一年的时候,大家都说我瘦了,而实际上呢?是因为肌肉紧了,体重并没有明显的变化。而我认识的其他朋友因为控制饮食重量就减的很快。所以今天这个日子,咱们来聊聊好多人头疼的健身减肥问题。减肥没大家想的那么难,告诉你即使不去健身房

神奇的大自然,世界上最好的长寿药

世界上最好的长寿药就是喝水睡觉走路唱歌这四样。最重要的是这四样都是免费的,喝水是长寿的第一要素,睡觉是长寿的第一大补,走路是健康的最好运动,唱歌是心情愉悦的最好娱乐。枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了;山药爱上了灵芝,血糖就低了;三七爱上了山楂,血压就降了;荷叶爱上了决明,大便就通了;莲子爱上了芡实,脾胃就运化了;黄芪爱上了当归,气血就顺了;茯苓爱上了薏米,湿气就去了;金银花爱上绞股蓝,炎症就消了;莲子心遇到了麦冬,心火就消了;酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了;您爱上了养生,健康美丽就来了;美好的一天,从

4种坐姿 轻松坐出性感美腿

首先这也是很久以前写的一篇文章啦,因为当时网站备案被取消,网站改版后一直没有更新。这现在备案下来的了,所以想把原来的一些自己写的东西重新拿出来记录下来。下面开始:而且最近也一直关注一些减肥的事情,这几天帮一朋友从老家招了几个劳动力来,他们见的我第一句话都是说我现在胖多了。而且昨天晚上吃东西吃的多了,丈母娘也是说我吃的太多了,现在就已经这么胖了以后怎么办?不过想想也是,因为我想长寿嘛,可能还是得减去一些肉肉。

前一段时间,突然发现自己在大腿变粗了很多。原本宽松的短裤突然之间都紧紧的裹在大腿上。今天呢先整理了一篇关于腿部的文章:

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